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「減壓情識」能夠幫助你更了解自己的情緒,鼓勵正向思維,使你更有效地應付生活上的壓力,讓你的生活過得開心一點。這個「減壓情式」包含四個部份:
1)「我有壓力?」
一份由臨床心理學家及精神科醫生設計的壓力評估問卷。完成問卷後,你可以選擇將分數轉載上你的facebook,請朋友為你加油。
2)「鬆一口氣」
一位資深治療師會引導你做一個身心鬆弛的練習。
3)「心晴日記」
這日記讓你記錄每一天的心情,令你更了解自己心情的變化。與此同時,這日記運用「正向心理學」的慨念,鼓勵你用文字、音樂及相片去記錄每天令你開心的人和事。
4)「處理壓力基本法」
資深臨床心理學家及精神科醫生為你提供處理壓力的各種貼士。
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